Jongeren 

The Daily Mile in Rotterdam Zuid

Het doel van The Daily Mile is blije en fittere kinderen door 15 minuten per dag (hard)lopen op school! The Daily Mile is een korte pauze om de benen te strekken en het brein wakker te schudden. Leerlingen en leerkrachten gaan minimaal 3x per week naar buiten om in een kwartier een aantal rondjes te (hard)lopen. Dat is een afstand van ongeveer een mijl (1,6 km). De kinderen lopen, joggen of rennen met hun klasgenoten in de veilige omgeving van hun eigen schoolplein. Iedereen doet met plezier mee – het is geen gymles en het is niet competitief – en ondertussen bouwen ze aan hun conditie, relaties, vertrouwen en veerkracht. Wanneer kinderen weer in het klaslokaal zijn, helpt het de kinderen zich te focussen en zoals elke lichamelijke activiteit vergroot het de prestaties.

• Fitheid – kinderen worden zich meer bewust van een gezonde levensstijl
• Plezier – kinderen vinden het leuk om mee te doen, dit maakt The Daily Mile zo succesvol.
• Vriendschap – kinderen gebruiken de taal van vriendschap om elkaar te steunen en vergroten zo hun sociale vaardigheden en leiderschapskwaliteiten.
• Frisse lucht – kinderen genieten van wat ze zien en horen, en van de seizoenen.
• Concentratie – door elke dag fysiek bezig te zijn, kunnen kinderen zich beter concentreren in de klas.
• Fitheid – door iedere dag te lopen of te rennen kan de fitheid van kinderen vooruit gaan.

Als kinderen The Daily Mile op school doen, kan men dit thuis ondersteunen: door hun zelfvertrouwen in het rennen te ondersteunen en door samen met hen te bewegen na schooltijd. Volgens ouders eten en slapen de kinderen beter door The Daily Mile en worden ze vaak jonge ambassadeurs voor de fitheid van het hele gezin.

De scholen die er al mee bezig zijn, zeggen dat The Daily Mile een enorm succes is. Leraren geven aan dat de kinderen er baat bij hebben in de frisse lucht te zijn en met hun klasgenoten te rennen.

Analyseer de omgeving: kijk of er een makkelijke manier is om snel met de hele klas een plek te vinden waar je veilig 15 minuten kan gaan rennen of lopen.

• Probeer het uit!
• Bespreek het in de klas: Hoe reageren de leerlingen? Wat vind je er als leerkracht zelf van? Kijk of je belemmeringen weg kan nemen, en benoem deze ook.

Volhouden?

Maak gebruik van deze tips:

• Als je de route uitstippelt, creëer dan meerdere kleine rondjes, zo houd je de route interessant en uitdagend. Leerlingen kunnen dan zowel lopend als rennend zover mogelijk komen binnen 15 minuten.
• Wissel vooral in het begin lopen af met rennen.
• Daag de kinderen af en toe uit zichzelf te verbeteren. Laat ze bijvoorbeeld het aantal rondjes tellen dat ze gelopen hebben, de afstand meten of hun stappen tellen.
  Iedereen moet kunnen meedoen– zorg ervoor dat alle leerlingen naar buiten kunnen met hun vriendjes en vriendinnetjes.
• Doe het zoveel mogelijk gedurende de week – op die manier halen leerlingen het meeste uit The Daily Mile.
• Zie het weer niet als een barrière– jassen aan in de regen, jassen uit als het te warm wordt.
• Het is niet nodig om een warming-up te doen, of een warming-down. Ook kunnen kinderen in hun normale kleding meedoen.
• Doe The Daily Mile wanneer het jou als leerkracht uitkomt.
• Maak een verbinding met de les– het kan heel leuk zijn om The Daily Mile te koppelen aan het curriculum.

Neem The Daily Mile op in het schoolplan om hier een langdurig succes van te maken.

Tips:
Maak het onderdeel van het thema gezonde leefstijl
Maak het onderdeel van het bewegingsonderwijs op school
Betrek de vakleerkracht bewegingsonderwijs
Stem af met de directie, OR en MR Organisatie

In Rotterdam-Zuid ondersteunt Sport Performance Centre Rijnmond en haar maatschappelijke stichting Ambition by Sport Foundation bij het opstarten en implementeren van de Daily Mile. Haar trainers helpen bij het creëren van draagvlak op de school en de opstartfase van de Daily Mile. Bij de continueringsfase houden we vinger aan de pols.

De leerkrachten op de scholen zijn verantwoordelijk voor de uitvoering van de Daily Mile.

Kinderen met obesitas kunnen gestimuleerd worden mee te doen met Fitkids van FysioHolland. Kinderen met motorische problemen kunnen bij SPC Rijnmond aanhaken bij het reguliere beweegaanbod op de woensdagmiddag of bij Multisport.